北京中考体育5月现场测试

2013-04-22 07:34:59  来源:北京考试报

  北京考试报讯 2013年中考[微博]体育现场测试将从5月5日开始,有关专家建议,考前半个月,考生要制定短期目标,做好基础训练。

  据悉,2013年中考体育现场测试男生必考项目为1000米跑和篮球运球绕标志物20米往返,限选项目为单杠引体向上、原地正面掷实心球;女生必考项目为800米跑和篮球运球绕标志物20米往返,限选项目为仰卧起坐、原地正面掷实心球。考生可从限选项目中选择1项。

  北京市第二十七中学体育教师刘志军说,现在距中考体育现场测试还有半个月,如果考生某一体育项目较弱,不要盲目锻炼,先分析一下原因。假使是体能因素制约,就要接受现实,制定客观目标,以在原有基础上提高为目的。如果平时经常参加体育锻炼,仅因懈怠了一段时间而体能下降,不妨把目标定得高些,通过努力锻炼加以提高。

  现在所剩时间已经不多,考生再去突击如长跑等要长期锻炼的项目意义不大,不妨让任课教师为自己安排一个短期有效的锻炼计划,争取在掷实心球、仰卧起坐等项目上提分。所有的体育项目都以体能为基础,做好基础训练很重要。考生在每次运动前,准备活动要充分,哪怕是简单的抻抻胳膊、压压腿也不能偷懒,否则不仅难以提高运动水平,还容易受伤。(记者 安京京)

责任编辑: 挪威日落
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