大学生睡不香多因"心病" 睡得好不一定非8小时

2013-03-21 09:36:17  来源:荆楚网

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  “睡不好”如今令不少人感到烦恼。今日是世界睡眠日,记者走访发现,失眠问题相当普遍,但就诊率很低。健康专家指出,睡眠不好会诱发心脏病、高血压等。

  七成患者从未改善睡眠质量

  记者昨日从武汉市精神卫生中心得到的数据显示,我国失眠发生率达43.4%,但就诊率仅为13%,73%的患者从未服用药物或采用其它缓解方法改善睡眠。

  失眠会引起疲劳、注意力或记忆力受损等问题,还会导致情绪干扰、嗜睡、紧张及胃肠功能紊乱。

  “都市人因压力过大或其它原因引起的短期失眠,通过自我调节可以缓解改善。如果持续失眠,每周多于3个晚上,连续1个月以上,就是失眠症。”武汉市精神卫生中心的房茂盛博士提醒,此时应该就诊。

  大学生睡不香多因“心病”

  大学生睡眠质量如何呢?近日,华中科技大学文华学院对该校3个专业学生发放问卷调查,在132份问卷中,逾四成学生表示经常熬夜,逾六成学生出现睡眠质量不佳。

  调查显示51%的学生,选择因个人心理问题产生焦虑、自卑、忧郁、恐惧等,心理问题已成大学生睡眠不足的主因。

  该校心理咨询中心心理老师杨静介绍,大学生心理问题多由自我问题、人际关系、恋爱、生涯规划等产生。

  睡得好不一定非要8小时

  “科室每年可收治数千人名失眠患者。”据武汉市第三医院神经内科主任何静介绍,中青年人失眠多是因为生活工作压力较大,导致精神紧张,对这类患者通常采用精神和药物治疗;而老年人失眠除了心理问题外,多是老年性或器官性病变导致。

  何静提醒说,每个人的睡眠是存在差异的,不一定要睡满8个小时,只要睡眠后能保证第二天有足够精力工作就行了。不过,对于青少年和儿童来说,睡足8个小时有利于生长发育。

  武汉当选“安眠”城市

  中国医师协会发布的中国首个睡眠指数报告中,武汉当选“安眠城市”,但多数网友认为安眠是奢望。

  这幅“睡城”分布图中,北京、广州、东莞等为失眠城市,上海、南昌、天津等为浅睡城市,南京、武汉、长沙等为安眠城市,厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安为好梦城市。

  睡眠报告中还指出的电子产品及网络正在影响睡眠。报告称,超六成人睡前使用手机 和电脑,凌晨不睡的首要原因就是网聊、玩游戏。

责任编辑: 徐十
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