同学聚会比奖金比婚姻 不少人患“年终抑郁”

2013-01-28 08:22  来源:新华社—现代快报

  就像大伙过生日时,总爱回顾一下人生,这临近岁末,人们也不自觉地盘点起一年里的得与失,和亲朋好友们来个方方面面的比较。都说“有比较才有压力”,这份岁末的“差距式盘点”,让很多人有点“年终抑郁”。过来人支招说:少点比较,多点计划,也许来年就换别人“抑郁”了。

  比假期、收入、婚恋……

  距离春节还有不到2周时间,小白看见高中中学QQ群里已经热火朝天地讨论过年聚会。“每年到这个时候,我就好惆怅。”小白是重庆人,在南京工作3年了,从事旅游行业的他,每到年关,反而更忙。“我看见有同学现在已经放假了,心里那真叫一个‘恨’啊,我大过年的还得帮人家规划旅游路线呢!”

  小白坦言,自己是研究生毕业后才工作,收入比不上许多本科毕业就工作的高中同学。小白说,因为自己欠缺职场经验,也没有明确的职业规划,一经比较,产生了深深的不安全感。

  除了工作,很多人还会在意比较“婚恋交友”这一块。“我每次刷微博、QQ空间、人人网,都会看见很多晒结婚照的同学。”南京姑娘小秦今年27岁,面对几年来一直没完成的“找男朋友计划”,面对满屏晒宝宝的状态,她已经不好意思跳出来表达“剩女”的忧虑了。

  有调查显示,这些让很多人“年终抑郁”的差距式盘点,也有男女之分,其中婚姻、人际关系,占女性抑郁原因的76%,男性则以工作、学习问题为最多,占男性抑郁的60%。

  打起精神迎接新一年

  听见女儿珊珊嘀咕同学们在哪里上班,张阿姨劝道,“年底你们同学一聚会,你就开始不平衡,还不如现在多做点计划,开春了好好工作。”张阿姨说,女儿前年辞掉了很好的工作,去英国留学一年,但回国后并没能进入当初喜欢的行业。

  “一年过完了,大家都会想‘我做了些什么’‘有什么收获’‘赚了多少钱’,总会有差距,可也不能这样让自己‘抑郁’。”张阿姨说,以她50多年的人生经验,与其比较之后有心理落差,倒不如高高兴兴过个年,打起精神迎接新一年,“争取到第二年,把别人‘比下去’。”

  而从心理学角度来说,防止“年终抑郁”,不如试试活在当下:把精神集中在今天要完成的事情上;关心身边的人、事、物就好,不要想太多、想太远;同时,也要少点空想,多点实际。很多心理上的障碍都是“想当然”造成的。

  “新年一到,还是挺振奋人心的,我现在在为公司写春节旅行路线策划书,虽然我的假期比别人少,但如果我这次策划成功,也许能拿到不少年终奖。”小白笑说,这样想想,也没那么“抑郁”了。

 

责任编辑: 挪威日落
10个超棒瘦身方法让你瘦更快(组图)
和汽水说再见。每天饮用的减肥软饮料都可以使你的超重风险增加65%。
英男子欲移除纹身反致疤痕累累(组图)
一名男子尝试移除纹身,不仅纹身没消除反而在纹身上长出了难看的疙瘩和疤痕
大公资讯 中国 军事 言论 图片 财经 产经 金融 汽车 娱乐 明星 生活 科技 书画 报纸 香港在线 国际 社会 教育 副刊 食品 会展 宏观 体育 健康 女人 人物 历史 专题