哈佛大学幸福课教授:微博风靡中国很难说

2013-01-11 08:45  来源:南都周刊

  【核心提示】微博在中国风靡,除了可以娱乐和交友,也被看成了发泄对社会阴暗面不满的窗口。被如此多的负面信息包围,到底是好还是不好,我无法下定论。因为除了疯子和死人,没有人会一直快乐亢奋着。时不时感受到痛苦或悲伤,并不妨碍你成为一个幸福的人。如果我们不允许自己表达情绪,它们就会在内心不断发酵,最后阻碍我们去体会快乐和幸福。

  原标题:《我们拥有的并非理所应当》

  他曾是哈佛大学甚至全世界最受欢迎的老师。

  几年前,这位名叫泰勒·本·沙哈尔的讲师开始在哈佛讲授《幸福课》,选修的学生只有八个,两个中途退出;第二年,学生人数增加到三百;第三年,选修的人数将近九百,这门课则一跃成为哈佛最受欢迎的课,在此之前,这个地位一直都被《经济学入门》占据着;再后来,泰勒的公开课视频风靡全球包括中国,他本人则成了无数媒体竞相追逐的名人,《纽约时报》、美国哥伦比亚广播公司以及本刊都做过他的专访。

  2008年,这位风头正劲的教授离开了让他成名的哈佛,回到了以色列,成了私立大学IDC-Herzliya的教授,继续讲授《幸福课》,或者如他所称的“积极心理学”。在泰勒逐渐淡出媒体关注后,《南都周刊》记者重新联系上了他,想听他讲讲追寻幸福的新体会。

  我们应该既成功又快乐

  “很多人问我为什么回来,尤其是在国外已经待了十多年,功成名就之后。可是在我看来,这是再正常不过的选择。我和妻子的父母都在以色列,孩子们也喜欢在这边生活和成长。多花时间和你爱的人在一起,这不就是我一直强调的幸福的基本吗?”

  离开美国校园后,他过的是典型的以色列人生活:早上从一杯咖啡开始,每个人都慢条斯理地按自己的节奏开始运作。在这个连修个立交桥都要花两三年的国家,很少有人能理解快节奏生活的意义。他们总是花很多时间精力在家里,打理花园、养养宠物,到外面跑跑步,每天回来跟家人共进晚餐……

  我对他说,这种生活几乎存在于每个中国人的梦想中,我们所勾勒的“退休后幸福生活”基本上就是这个样子。但追逐它的过程,往往充满了艰难和痛苦。不是谁都能到达这种境界。泰勒并不认同。“是的,许多人都这样活着,等他们到了六七十岁后,才发现人生快要过去了,快乐的时光却不多。我们应该既成功又快乐,而不是等到之后。”

  他来过中国两次。在他看来,经济迅速发展的中国,许多人已经达到了吃住无忧的状态,但他们却缺乏说“不”的勇气。“在这个年代,每个人都忍不住要在有限的时间里,塞进尽可能多的事情:上网、购物、应酬、锻炼、约会……但生活质量因此变得更好了吗?我们更需要做的,其实是舍弃一些要做的事情,学会说‘不’。”

  他曾看过一项研究,是由诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·柯纳(Daniel Conner)做的。柯纳对欧洲和美国的女性做过情绪调查,让她们回忆每天做每件事的心情如何,比如和朋友吃饭、带孩子、购物时,是“急躁”、“愉快”,或是“平淡”、“麻木”。其中一个发现令人惊讶:尽管她们都声称自己非常爱孩子,但回忆起带孩子的感觉,却并不怎么开心。这是怎么回事?随着研究深入,研究者发现,这些女性在带孩子时,其实心思并没有放在上面。她们要么在打电话、发邮件,要么便是忙其他杂事。

  “欣赏音乐的最好方法是什么?躺下来,闭上眼,一首接一首地听。如果你把《我心永恒》、《黑与白》,加上贝多芬的《命运交响曲》同时放出来,能好听吗?做事也一样。也许陪孩子和打电话都是让你开心的事,但当这些事全凑一起,质量便大打折扣,可惜我们现代人已经习惯这样做了。”

  泰勒自己也曾过着这种生活,直到看到这份研究报告。“你只需要每天花上一两段时间,专心于自己所做的事。比如,回到家关上几小时手机,跟朋友聚会时别发短信和微博,约会时别想着明天的工作。这不会死人的,只会让你获得更高质量的时间。如果你对什么都说‘好’,反而会付出很高的代价。”

  在他看来,跟所爱的人共享时光很重要,但更重要的是这段时间的“质量”。他不会每天跟家人黏在一起,每天早上八点半到下午五点半一定是工作时间。但下班后,还有每个周末,他都会全身心地跟家人一起度过。“我们经常散步、打壁球,或者去逛博物馆,看表演,或者就在户外玩耍。”

关键字: 微博 幸福指数
责任编辑: 蓝精灵
10个超棒瘦身方法让你瘦更快(组图)
和汽水说再见。每天饮用的减肥软饮料都可以使你的超重风险增加65%。
英男子欲移除纹身反致疤痕累累(组图)
一名男子尝试移除纹身,不仅纹身没消除反而在纹身上长出了难看的疙瘩和疤痕
大公资讯 中国 军事 言论 图片 财经 产经 金融 汽车 娱乐 明星 生活 科技 书画 报纸 香港在线 国际 社会 教育 副刊 食品 会展 宏观 体育 健康 女人 人物 历史 专题