去年他们是怎么度过的?高考达人谈考前减压诀窍

2013-05-03 07:31:39  来源:广西新闻网

  核心提示

  距今年的普通高考还有1个多月,去年参加了高考的学子们,他们在最后的这一段冲刺时光,是怎样度过的?他们有怎样的心得?记者日前采访了4位已上大一的过来人。孩子们的想法,也可以给家有考生的家长们一些启发。

  心情好紧张

  适当运动可减压

  潘樱梅去年毕业于南宁三中,现在是复旦大学中文系大一新生。去年高考倒计时1个月的时候,她是如何规划自己的学习生活的呢?潘樱梅告诉记者,那个时候,每天都是在有张有弛、有效率的学习。每周日列出当周计划表,每天早晨都会列当日计划表,并且每天晚自习给出固定的时间弥补弱科,穿插着巩固强科。

  当然,潘樱梅和她的同学也不会放弃平日里宝贵的玩耍休闲时间。大课间时候,大家一起踢毽子,适当的运动让她能保持良好的精力,去面对紧张的复习。每到周五中午,宿舍的舍友们就会玩玩三国杀,既增进同学间情谊,也缓解了压力。

  平日里,潘樱梅还会用手机上上网,刷刷微博,看看新闻,或看看报纸杂志,既了解当下时事,也作为调剂让自己放松一下。

  “到了这个时候,心情肯定是会紧张的,毕竟高考逼近,总想到自己还有很多没有补足。”潘樱梅说道,但重要的是尽快让自己调整好心态,轻松上阵。

  心态咋调整

  情绪紧张可找老师聊聊

  如果自己短期内无法调整好心态,该怎么办呢?潘樱梅说,其实她在高考前也曾有过压力很大几乎喘不过气来的阶段。去年3月份,她知道自己通过了复旦大学自主招生“望道计划”(该计划是复旦大学承担国家“拔尖人才培养”计划项目的延伸和拓展)的面试。按理说压力会小些,因为通过了该计划的面试,只要她的高考成绩超过一本线即可被录取。

  她向记者透露,其实她反而更加焦虑了。因为面试回来之后的两次考试并不是非常理想,而她又是一个对自己要求比较高的人,不希望到高考的时候分数非常低,这样就算进到大学自己也不自信。平日里擅长的文综,特别是在地理上与大家拉开差距的主观题分数下降较大。种种压力都让她神经绷得更紧张,有一种再放一根稻草就会被压垮的感觉。

  于是,她鼓起勇气去找地理老师谈心,地理老师是一个比较威严的人,许多同学平日里都挺怕他的。但谈过话以后,潘樱梅就知道其实老师挺会体谅大伙的,只是表面严厉罢了,心里一直看着学生们的成长。他给潘樱梅分析了原因,建议说这时少做题,做精题,回归课本,归纳整理,放松心态,不要给自己设立高目标,而是把目标化小。就这样,在老师的启发和帮助下,她很快就调整好自己的状态,高考也发挥出了自己的水平。因此,家长如果发现孩子陷入紧张情绪难以自我排谴,可以鼓励孩子和老师聊聊。

  另外,同学间互聊,也是不错的减压方式。在倾诉中,学习的一些压力不知不觉中就缓解了。

关键字: 高考复习 心情 减压
责任编辑: 徐十
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