高三班主任:临近高考 高三生该怎么对待

2013-04-27 17:09:37  来源:教育周记

  高考的日子越来越近了,考生们的心理也会有一些变化,有的考生可能都不知道该干些什么,也有些考生可能会很紧张的不知所措,如此等等。这些都是很常见的,下面就我自己这些年来带高三学生考试的一点体会归纳一下,供各位考生参考。

  离高考的日子越来越近,学校里,老师会给你一些指导,同学会给你一些建议,家长会给你有所安排,可是,最了解你自己的就是你自己了。到底应该怎么办,我以为:

  首先,要结合自己的实际情况,静下心来分析一下自己各学科的优缺点,不要盲从,更重要的是,总结自己各学科的弱点,针对弱点和不足来对症下药,提高自己。怎么知道自己的弱点和不足呢?最好的办法就是把自己以前做过的考练题出来再看一遍,主要是看没有做对的部分,对这部分考题,最好能再做一遍,看会不会有障碍有问题,有障碍有问题那就不能放过,及时找同学、找老师、翻课本一定要解决这些问题。其实,会做的题在高考的考场上你也一定会做,最最关键的就是你不会做的部分,这就是你的分数增长点,在最后的阶段抓住了这些就是抓住了主要矛盾。没有必要再去做更多的押题卷、押宝卷等等考题。因为考题实在是太多了,你一辈子也做不完,也没必要再做那些题,关键是通过做题反映出来的问题一定要解决。

  第二,尽可能在最后的一周内把课本知识在梳理一遍。试试这样做:先看看课本的总目录有哪些知识,这就算是知识的框架,是一个人身体的骨架。当然,只有骨架是不行的,你还要看看子目录,这就算是人体的血管,没有血管骨架是没有意义的。其次再看看子目录下面的大标题,小标题,这就算是血管中的血液,最后在快速的浏览一下课本的详细内容,这就是人身上的肌肉,这样系统的梳理一遍课本,才能使课本上的基础知识系统化和整体化,才能真正的掌握基础知识。因为高考题目中,80%都是基础知识题,我们只要拿到了这80%的基础题,我们的成绩就很高了。

  第三,就是调整自己的心理。在高考时,我们更多的希望自己能超常发挥,考个好成绩。试想想看,到底能有几个考生是真正的超常发挥?很少很少,估计比买彩票中千万元大奖还要难。那么,我们就积极的调整好自己的心态,不求超常发挥,只求正常发挥。只要正常发挥了,就对得起自己,对得起家长和老师,不是吗?那我们有什么好紧张的,有什么好怕的?紧张、恐惧和焦躁不安往往是自己吓唬自己,结果反倒影响了我们的正常发挥。稳定自己的心理,多和同学、朋友进行交流、沟通对稳定自己的情绪大有好处。多和老师、家长交流,他们都是过来人,多听听他们的意见建议对给我们减压降负有好处。多用好的结果安慰鼓励暗示自己,这样就能轻装上阵,往往能取得好的成绩。

  第四,调整好自己的生理。在这点上我们每个考生都应该注意,调整好自己的生理就是要把自己的作息时间和高考的作息时间吻合起来,以高考的时间作为自己近期的作息时间,调整好自己的生物钟,使自己的精神兴奋点和情绪兴奋点能与高考的时间相吻合。所以,在这最后的时间里,不要休息的太晚,不要过度疲劳以免影响自己的精神和情绪。

  第五,饮食上要注意不要过分的追求营养而打乱自己固有的生理规律,给自己的肠胃造成不必要的麻烦,还要注意不吃那些生、冷、硬、馊的食品,最好不要改变自己的饮食习惯,以免自己生病。另外还要注意每天抽出30-40分钟的时间和同学或父母一起运动运动,锻炼锻炼,给自己一个休息、放松、调整的时间。

  考生朋友们,以上只是我作为一个老师的肺腑之言,希望各位结合自己的自身特点,把自己的状态调整到最佳,取得令自己满意的成绩!

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关键字: 饮食 生理 心理
责任编辑: 曹嘉馨
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